Kalorična alkoholna pića

Pokušavajući izgubiti težinu, ljudi odmah počinju obraćati pažnju na to koliko kalorija sadrži ovaj ili onaj proizvod. Istodobno, nitko ne uzima u obzir kalorijski sadržaj alkoholnih pića. U međuvremenu, pića koja sadrže alkohol čvrsto su ušla u naš život. Mnogi ljudi redovito konzumiraju neku vrstu alkoholnog proizvoda, ne misleći da to može uzrokovati pojavu suvišnih kilograma..

Važna je činjenica da se alkohol s različitim jačinama pije u različitim količinama. Dakle, za jednostavnu opijenost, 100 g bilo kojeg jakog pića, poput viskija ili votke, bit će dovoljno. Međutim, 100 g piva neće donijeti osjećaj opuštenosti, pa ga piju u velikim količinama. Istovremeno, 1 litra pijanog piva bit će izvor 500 kcal. Ista energetska vrijednost u 100 g mliječne čokolade.

3 litre piva po energetskoj vrijednosti mogu zamijeniti dnevnu normu kcal s niskokaloričnom dijetom. Osim toga, proizvodi poput orašastih plodova, čipsa ili krekera koji imaju veliku masnoću često služe kao predjelo za pivo. Oni su dodatni izvor kalorija..

Ne treba podcjenjivati ​​hranjive vrijednosti koktela, za izradu kojih koriste slatku pjenušavu vodu. Dakle, porcija Krvave Marije (210 ml) sadrži 164 kcal, klasični Mojito (230 ml) - 214 kcal. miješanje viski sa colom (125 ml), može se konzumirati 110 kcal.

Posebnost djelovanja ugljičnog dioksida na tijelo je što ubrzava apsorpcijske procese u želucu. Osoba se ne osjeća puno, dok se količina šećera u koktelu može usporediti s njihovim sadržajem u komadu torte.

Najkaloričniji duhovi

Kalorični sadržaj alkohola čini sve vrste alkohola hranjiva za tijelo. Većina kalorija se nalazi u alkoholnim pićima. Energetska vrijednost može biti veća od 220 kcal. Tako boca votke može postati izvor više od 1000 kcal. Tijelo će biti usmjereno na sagorijevanje tih ugljikohidrata, međutim, i drugi proizvodi koji imaju veliku hranjivu vrijednost konzumiraju se s votkom..

Vjerojatnost oporavka od rafiniranijih pića poput rakija ili manje ruma, jer ne piju takav alkohol u velikim količinama i ne jedu masnu hranu istovremeno s njegovim unosom. Stoga je nakupljanje dodatnih kalorija moguće samo u rijetkim slučajevima. Osim toga, tanini sadržani u konjaku i viskiju pomažu usporiti apsorpciju alkohola u krv, što pozitivno utječe na metabolizam..

Još jedan od najkaloričnijih alkoholnih pića je alkohol. Šećer, vrhnje, jaja ovaj su proizvod vodeći u pićima s velikom energetskom vrijednošću. Međutim, oni rijetko debljaju zbog upotrebe likera, jer nije uobičajeno piti boce od toga. Često je jedna ili dvije čaše dovoljna da procijenite njen okus i dobijete ugodno opuštanje.

Slatka vina imaju veću hranjivu vrijednost od suhih..

Niskokalorična tekućina

Najniže kalorično alkoholno piće smatra se bijelim suhim i polusuho vino. Ne samo da ima nisku energetsku vrijednost, već uključuje i razne tvari koje doprinose gubljenju kilograma. Dakle, zbog sadržaja jabučne, limunske i vinske kiseline aktivira se izlučivanje želučanog soka, što pomaže ubrzati probavu.

Niskokalorični alkohol je lagano pivo. Njegovom primjenom (100 g), samo 60 kcal ulazi u tijelo. Međutim, problem je što malo ljudi pije pivo u takvim dozama, a istodobna grickalica donijet će dodatne kalorije. Tamna piva su hranjivija. Dakle, boca portera američkog sidra sadrži oko 294 kcal.

Polusuhi šampanjac, poluslatko vino sadrže malu količinu kcal, tako da ih možete brzo koristiti bez straha da se oporave. Svaku marku vina treba razmotriti zasebno, ali prosječni udio kalorija od 100 g ne prelazi 90.

Treba imati na umu da su niskokalorični alkohol ona pića koja sadrže alkohol koja se konzumiraju u malim obrocima..

Negativni učinci alkohola tijekom gubitka kilograma i kondicije

Ako se osoba odlučila riješiti viška kilograma, tada mu zdrava prehrana, redovito vježbanje i spavanje mogu pomoći u tome. Unos alkohola postat će prepreka ozdravljenju tijela, a to se odnosi na sve proizvode koji sadrže alkohol, uključujući i alkoholni kokteli.

Čak i mali dio piva, vina, votke i bilo kojeg drugog proizvoda koji sadrži alkohol smanjuje tjelesnu aktivnost, slabi mišićni tonus. Alkohol pomaže smanjiti razinu hormona testosterona koji je u tijelu odgovoran za formiranje mišića i njihovo očuvanje, a omogućuje i brzo vraćanje snage nakon treninga. Povećava se ženski hormon estrogen, što utječe na nakupljanje masti.

Prekomjerna konzumacija alkohola ne dopušta tijelu da prerađuje kalorije iz drugih proizvoda, što povećava tjelesnu masnoću.

Alkohol također utječe na razvoj mišićne mase jer dovodi do dehidracije, što usporava metaboličke procese. Kao rezultat, dostava hranjivih tvari u organe kasni i nije potpuna.

Alkohol postaje uzrok razvoja nedostatka vitamina, dovodi do nedostatka vitalnih elemenata, što pogoršava zdravstveno stanje i, kao rezultat, fizičke parametre.

U slučajevima kada je nemoguće bez pijenja alkohola, potrebno je prekinuti fizičku aktivnost za ovo razdoblje. Trening se preporučuje nastaviti samo 3. dana.