Da li se debljaju od vina ili votke?

Prema rezultatima istraživanja odraslih Britanaca, dobrotvorna organizacija Drinkaware zaključila je da samo 1 od 10 ljudi prati količinu konzumiranog alkohola, a 3 od 10 znaju koliko kalorija sadrži i pitaju se dobivaju li masnoću vino. Ali nutricionisti smatraju da je alkohol glavna prepreka normalizaciji težine..

Znajući kako ova ili ona vrsta alkohola utječe na vitkost figure, možete odabrati najsigurnije tijekom gozbi.

  1. Metabolički poremećaj. Tijelo percipira alkohol kao hranu i prije svega ga asimilira, a ne kalorije iz hrane. Sve što se ne apsorbira pohranjuje se u obliku masti. Znanstvenici to nazivaju metaboličkom stankom..
  2. Uzbuđenje apetita i želja da ga zagrizete masnom, slanom ili slatkom hranom. Pijanom je teško kontrolirati količinu pojedene hrane.
  3. Uz često pijenje, poremećaji su moždani centri odgovorni za sitost, pa čak i u onim danima kada osoba ne pije, osjeća povećan osjećaj gladi.
  4. Dehidracija. Istodobno, tijelu nedostaje energije i pojavljuje se lažni osjećaj gladi. Kao rezultat toga, osoba prejeda.
  5. Pad testosterona u krvi kod muškaraca i povećanje kortizola (hormona steroidne prirode). To može dovesti do nakupljanja visceralne masti (oko trbušnog područja), što se teško riješiti..

Otkrijmo je li moguće debelom masnoćom od votke ako pijete samo vikendom. Bolje je redovito piti ne više od dnevne norme (2 čaše) nego na kraju tjedna bočicu. No, sigurnije je da lik pije više od 1-2 puta tjedno. Alkohol se bolje obrađuje u tijelu do 20 sati. Ako pijete redovito kasnije, tada se osiguravaju višak kilograma.

Da li je moguće bolje od votke?

100 ml votke (40%) sadrži 235 kcal. Za usporedbu: u 100 g sladoleda - 227 kcal. 50 g votke usporava metabolizam za 75%, što rezultira taloženjem masti u roku od 9 sati. Redovitim pićima nakuplja se na struku i bokovima, jer tijelo prima više energije nego što mu treba. Ženama srednjih godina teško je smršavjeti dijetama ako često piju jak alkohol.

Slika se mijenja u kroničnu alkoholizam. Studije na tu temu: dopuštaju li nam ljudi koji jako piju masnoću iz votke zaključak da nemaju problema s viškom kilograma kao rezultat takvih čimbenika:

  • zbog promjena u jetri i oksidacijskog sustava, alkohol ometa apsorpciju hranjivih tvari;
  • mozak uzima alkohol za cjeloviti obrok, tj. za pijanca alkohol je prehrana, on ne konzumira drugu hranu.

Da li je moguće bolje od vina i drugog alkohola?

Kalorični sadržaj vina ovisi o jačini, sadržaju šećera i boji. 100 ml različitih vrsta vina sadrži u prosjeku toliki broj kcal:

  • suha - 60-85;
  • polusuha - 80;
  • poluslatka - 100-150;
  • vermut - 180;
  • ostala obogaćena vina - 250.

Mnogi su zainteresirani da li je moguće bolje se dobiti od vina pripremljenog kod kuće. To ovisi i o njegovom kalorijskom udjelu. Nutricionisti vjeruju da s velikom vjerojatnošću možete dobiti na težini ako pijete nekvalitetne, surogat pića. Preporučuje se smanjenje stupnja i kalorijskog sadržaja razrjeđivanjem vina negaziranom vodom 1: 2 (2 dijela vode po 1 dijelu vina). Poluslatki i desert malo prigušuju osjećaj gladi, nije uobičajeno da ih razrjeđujete vodom. Ali zbog visokog kaloričnog sadržaja, ljudi skloni prekomjernoj težini, piju samo 1 čašu navečer.

suho vino smatra vrijednim dijetalnim proizvodom. Njemačka vinska akademija provela je studiju o tome je li moguće oporaviti se od suhog vina. Sudionici eksperimenta bili su podijeljeni u 2 skupine, jeli su iste dijetalne proizvode. No, u jednoj je grupi svaki sudionik dobivao 200 ml soka dnevno, a u drugoj jednaku količinu bijelog suhog vina. Kao rezultat toga, sudionici druge grupe izgubili su više kilograma.

pivo, u usporedbi s votkom manje je kalorična: krigla od 500 ml sadrži 300 kcal, ali uz često pijenje postoji velika opasnost od viška kilograma. Razlozi za to su:

  • u pivu postoje biljne komponente koje djeluju slično ženskim spolnim hormonima;
  • tradicionalni pivski zalogaji visokokalorični su, aromatizirani solju i začinima, poput dimljene ribe, čipsa, kikirikija itd..

Oni koji ga konzumiraju pretjerano brzo oporavljaju od piva. Ako popijete 1 čašu dnevno (250 ml), to neće negativno utjecati na lik. Nakon što popijete 3 limenke piva, dobijete 450 kcal. Da biste ih spalili, morate se aktivno kretati najmanje sat vremena.

Najkaloričnije alkoholno piće je alkoholno piće. 100 ml sadrži do 350 kcal. Ali bolje je piti alkoholno piće ili bilo koji jednoobrazni visokokalorični alkoholni napitak, nego miješati nekoliko različitih u želucu odjednom. Pamela Peak, autorica knjiga o gubitku kilograma i gladi, kaže da je to najgore što možete učiniti za svoje tijelo..

Od čega se alkohol obično ne masti?

Mnoge žene ne mogu zamisliti svečanu večer bez šampanjca. Sadržaj kalorije od 100 ml šampanjca je sljedeći:

  • poluslatka - 88 kcal,
  • slatko - 100 kcal;
  • polu suha - 85 kcal;
  • suha - 78 kcal;
  • brut - 65 kcal.

2 čaše šampanjca tijekom praznika neće se negativno odraziti na figuru, pogotovo jer zalogaji za njega nisu previše obilni i visokokalorični. Ali oni koji su na dijeti prikladniji su vinski.

Ne oporavljajte se od suhog crvenog ili bijelog vina. Na temelju crvene boje, francuski nutricionist Michel Montignac razvio je sljedeću prehranu:

  • isključite šećer iz prehrane 5 dana, ograničite sol;
  • obavezni proizvodi - krastavci, rajčica, jabuke i jaja;
  • vino (2 čaše) pije se na večeri.

Za to vrijeme možete izgubiti 6 kg.

A ako konzumirate uglavnom u roku od 3 dana suho bijelo vino i sir, možete, bez osjećaja gladi, izgubiti 2 kg.

Kao rezultat studije Nacionalnog instituta za ispitivanje zloupotrebe i alkoholizma, Sjedinjene Države otkrile su da sa sličnim unosom kalorija alkohol izbacuje manje energije u organizam, pa je vjerojatnije da će izgubiti težinu nego postati bolji, iako sve ovisi o karakteristikama tijela.

Povezan

Izbornik