Smoothie: 50 recepata kod kuće

Da biste napravili smoothie, morate imati mikserom ili moćnom mikserom, a zatim se svi sastojci sjedine, uključujući led.

Za smoothie koristite samo svježe sastojke, mali popust možete napraviti samo na banani.

50 jednostavnih recepata za domaći smoothie

Smoothie recepti

  1. Banana smoothie

    2 banane, 1/2 šalice jogurta i mlijeka od vanilije, 2 žličice meda, prstohvat cimeta i 1 šalica leda.

  2. Smoothie od jagoda od banane

    1 banana, 1 šalica jagoda, 1/2 šalice jogurta i mlijeka od vanilije, 2 žličice meda, prstohvat cimeta i 1 šalica leda.

  3. Jagodna pogača

    2 šalice jagoda, 1 šalica peciva s kratkim kruhom, 1/2 šalice mlijeka i leda, šećer po ukusu.

    Ukrasite šlagom i svježim jagodama.

  • Trostruka bobica

    Premažite 1/2 šalice kupina, jagoda i malina s 1 šalicom mlijeka i ledom. Dodajte šećer po ukusu.

  • Smoothie od maline naranče

    Premažite 1 šalicu soka od naranče i maline, 1/2 šalice običnog jogurta, 1 šalicu leda i šećer po ukusu.

  • Breskva mango banana

    Premažite 1 šalicu nasjeckanog svježeg ili smrznutog breskve i manga, 1 šalicu običnog jogurta i leda, 1/2 banane i šećera po ukusu.

  • Dinja i badem

    Beat 2 šalice sitno sjeckane svježe dinje, 1 šalica bademovog mlijeka i leda, med po ukusu.

  • dinja

    Premažite 2 šalice nasjeckane dinje, sok 1/2 limete, 3 žlice šećera, 1/2 šalice vode i 1 čašu leda.

  • Smoothie od mrkve i jabuke

    Premažite 1 šalicu soka od mrkve i jabuke s 1/2 šalice leda.

  • Smoothie od krastavca

    Ogulite i ogulite 2 srednje krastavca.

    Premažite sokom jedne limete, 1/2 šalice vode, 1 šalicom leda i 3-4 žlice šećera ili meda.

  • Kivi jagoda

    1 šalica jagoda, 2 oguljena kivija, 2 žlice šećera i 2 šalice leda.

  • Smoothie od vanilije trešanja

    1/2 šalice smrznute trešnje bez sjemenki, 1/4 šalice mlijeka, 3 žlice šećera, 1/2 žličice ekstrakta vanilije, 1/4 žličice ekstrakta badema, prstohvat soli i 1 šalica leda.

  • Mandarina od meda mandarina

    4 mandarine kako biste se riješili sjemenki i prekomjerne bijele kore, a zatim dodajte sok od dvije limete, 1/4 šalice meda i 1 šalice leda.

  • Smoothie od marelica

    1/2 šalice nektara marelice, 1/2 šalice jogurta od vanilije, 2 žlice bademovog ulja i 1 šalica leda.

  • Smoothie od grožđa

    Umutite 2 šalice koštica crvenog grožđa sa jednom šalicom soka od grožđa i 1/2 šalice leda.

  • Smoothie od borovnice od kruške

    1/2 šalice smrznutih borovnica, jedna sjeckana kruška, 1/2 šalice običnog jogurta i leda, šećer po ukusu.

  • Smoothie od banana Date

    2 banane, 3/4 šalice sitno sjeckanih datulja, sok jedne limete i 1/2 šalice sojinog mlijeka i led.

  • Smoothie od breskve đumbira

    2 šalice smrznute (važno!) Sjeckane breskve, 1/2 šalice pinjenog mlijeka (vrhnje s malo masnoće), 3 žlice smeđeg šećera i 1 žlica naribanog svježeg đumbira.

  • Smoothie od grejpa

    Ogulite i sjemenke 2 grejpa, a zatim pomiješajte s 3-4 žlice šećera i 1 čašom leda. Prije posluživanja pospite cimetom..

  • Šljiva od nara

    1 šalica smrznute trešnje bez sjemenki, 3/4 šalice soka od šipak, 1/2 šalice običnog jogurta, 1 žlica meda, 1 žličica limunovog soka, prstohvat cimeta i soli, 2 šalice leda.

  • Čajni smoothie

    Premažite 1/2 šalice jakog crnog čaja s 1 šalicom mlijeka i ledom.

    Prije posluživanja pospite začinima ili mljevenim cimetom..

  • Smoothie od borovnice od borovnice

    1 banana, 1 šalica borovnica, 1/2 šalice nezaslađenog kokosovog mlijeka, 1 žlica meda i soka limete, 1/4 žličice ekstrakta badema i 1 šalica leda.

  • Kremni ananas

    Umutite 2 šalice nasjeckanog ananasa, 1/2 šalice sira, 1/4 šalice mlijeka, 2 žličice meda, 1/4 žličice vanilije, prstohvat muškatnog oraščića i soli, 2 šalice leda.

  • Smoothie od lubenice

    Otopite tri šalice nasjeckane zrele lubenice u kockicama, sok od 1 limete, 1/4 šalice šećera i 1 šalicu vode.

  • Kokosov ananas

    Zamrznite oko 2 šalice kokosove vode u 1 ili 2 posude s kockicama leda.

    Premažite 2 šalice nasjeckanog kockica leda ananasa i kokosa, 1/2 žlice soka od limete, 1 žlicu meda i 1/2 šalice nerazmrznute vode od kokosa.

  • Jabučni đumbir

    Jedna narezana i oguljena jabuka bez kore i sjemenki, kriška oguljenog đumbira (dužine oko 2,5 cm), sok 2 limete, 1/4 šalice meda, 1 šalica vode i 2 šalice leda.

  • Crne maline s vanilijom

    2 šalice kupina, 1/2 šalice malina, 1 šalica jogurta od vanilije i 1 žlica meda.

  • Sladoled Citrus Smoothie

    Premažite 3/4 šalice smrznutog soka od naranče ili mandarine s 1/2 šalice hladne vode i 1 šalicom sladoleda od vanilije i leda.

  • Mango Acai

    Trebat će oko 110 g acai pire, 1 šalica nasjeckanog manga, 1/2 šalice soka od naranče i 2 šalice leda.

  • Začinite bundevom

    1/2 šalice pire od bundeve i svilenkasti tofu, tri žlice 1/2 smeđeg šećera, 1 šalica mlijeka, 1/2 žličice omiljenih začina, prstohvat soli i 1 čaša leda.

  • Meksički kafe-smoothie

    1/2 šalice ohlađenog espressa ili jake kave, 1/2 šalice mlijeka ili bademovog mlijeka, tri 1/2 žlice smeđeg šećera, 1/4 žličice mljevenog cimeta, 1/8 žličice ekstrakta badema i 1/2 šalice leda.

  • Vijetnamska kafe-smoothie

    Premažite 1/2 šalice ohlađenog espressa ili jake kave, 1/4 šalice zaslađenog kondenziranog mlijeka i 1/2 šalice leda.

    Poslužite preliveni čokoladnim čipsom ili namazani čokoladnim sirupom.

  • Smrznuta banana

    Premažite jednu smrznutu (važno!) Bananu s 1 šalicom sojinog mlijeka, 1/4 šalice maslaca od kikirikija i prosijanim pšenicom. Zatim dodajte 2 žlice jagoda ili malina..

  • Jabukova kikiriki

    1 oguljena i narezana jabuka, 3 žlice maslaca od kikirikija, 2 žlice lanenog sjemena, 1/2 šalice sojinog mlijeka i leda, med po ukusu.

  • Jagodičasto voće od nara

    1 šalica borovnica, 3/4 šalice soka od repe i šipak, 1 šalica leda i meda po ukusu.

  • Smoothie od krastavca sa kupusom

    1/4 šalice biljnog soka, 1/2 oguljenog krastavca, 3 lista kupusa i sok 1/2 limuna.

  • Anago-mango

    1 šalica nasjeckanog ananasa i manga, 1 šalica kokosove vode, kap mljevenog mirisa i 1 čaša leda. Prije posluživanja pospite prženim kokosom.

  • Kikiriki maslac i banana

    1 banana, 1 šalica jogurta od vanilije, 1/2 šalice maslaca od kikirikija, 1/3 šalice mlijeka, 2 žlice mlijeka u prahu, 1/2 žličice kakaa u prahu, prstohvat soli i 2 šalice leda.

  • Čajevi od zelenog badema

    1/2 šalice jakog zelenog čaja, 1/3 šalice badema, 1/4 šalice meda i 1 šalica leda.

  • Čokoladni smoothie od banane

    1 banana, 1 šalica čokoladnog sladoleda, 1/2 šalice mlijeka, prstohvat soli i 1/2 šalice leda.

  • Smoothie od čokoladne maline

    1 šalica čokoladnog sladoleda i svježih malina, 2 žlice šećera i 3/4 šalice mlijeka i leda.

  • Smoothie od jagodnog javora

    2 šalice jagoda, 1/2 šalice mlijeka, 1/4 šalice javorovog sirupa i proklijale pšenice, prstohvat mljevenog cimeta i 1/2 šalice leda.

  • Kolačići od čokolade

    Premažite 1 šalicu sladoleda od vanilije, mlijeka i zdrobljenih čokoladnih kolačića s 1/4 šalice mini čokoladnih čipsa. Ukrasite kolačićem.

  • Zobene kaše

    Premažite 1 šalicu sladoleda od vanilije, mlijeka i zgnječenih kolačića zobene kaše s prstohvatom cimeta. Ukrasite kolačićem.

  • Cupieke smoothie

    Beat 1/2 šalice sladoleda od vanilije, 1 drobljeni kolač od vanilije, 1 šalica mlijeka i 1/4 žličice ekstrakta badema.

  • Crno-bijelo

    Premažite 3/4 šalice sladoleda od vanilije i čokolade s 1 šalicom mlijeka i tri zdrobljena kolačića čokoladnog čipsa. Ukrasite kolačićem.

  • Smoothie od limunovog maka

    Pobijedite 2 žličice sjemenki maka, kiflice i sok od 1/2 limuna, 1 šalicu običnog jogurta, 1/3 šalice šećera i 1/2 šalice mlijeka i leda.

  • Špinat od jabuka

    2 šalice špinata, 1 narezana oguljena jabuka, 1/2 šalice tofua, 1/4 šalice sojinog mlijeka i soka od naranče, 1 žlica proklijalog pšenice, meda i limunovog soka, 1 šalica leda.

  • Vegetarijanski smoothie

    1/4 šalice soka od rajčice, 1/4 šalice soka od mrkve, 1/2 oguljenog krastavca, 1/2 stabljike celera, 1/4 šalice peršina i špinata i 1/2 šalice leda.

  • Jalapeno mješavina od metvice

    1/3 šalice svježe metvice, 1 jalapeno papar (uklonite sjemenke), dvije 1/2 žlice meda, prstohvat soli i 2 šalice običnog jogurta i leda. Garnirajte prženim sjemenkama kumine i cilantrom.

    • Povezan

    Izbornik