Koktel od šećera s mlijekom od banane - popis sastojaka i korisni savjeti za izradu ukusnog napitka

Kao što znate, ne samo odrasli, već i djeca vole da slave rođendan, blagdane i bilo koje nezaboravne datume, "kao odrasli". A oni jako vole da sve isto ide "poput odraslih".

Stoga se unajmljeni barmen na dječjoj zabavi često mora suočiti s činjenicom da mali šaljivci zahtijevaju da naprave piće za odrasle, poput banana mlijeko protresti.

Upravo je ovom prilikom izmišljen „pravi“ koktel s kojim se mali rođendan s pravom može ponositi i od pogleda na koji se njegova majka neće onesvijestiti.

Ovaj koktel nosi zvučno ime "Bakana Milk Shake".

A sastojci za njegovu pripremu više su od djece i potpuno su dostupni bilo kojem segmentu stanovništva.

Ono što bi moglo biti korisno za banana milkshake:

• svježe banane;
• svježe mlijeko;
• granulirani šećer;
• mućkalica;
• sok od ananasa;
• kriška ananasa;
• vrhnje;

Bakana-mliječni shake, način pripreme:

1) Prije svega, trebate banane oguliti i narezati na male komade.

2) Banane i mlijeko se moraju staviti u blender. U roku od 5 minuta trebate sve temeljito nasjeckati.

3) Sok od ananasa, smjesa od banane-mlijeka ulijeva se u shaker i sve se dobro promiješa i promiješa. Možete izravno s važnim pogledom ispred dječje populacije koja očekuje.

4) Čaše za ovaj koktel treba uzeti visoko, možete koristiti čašu highball.

5) Prije transfuzije banana mlijeko protresti, potrebno je ukrasiti samu čašu. Da biste to učinili, možete koristiti gotov šećer od glazure ili ga sami možete kuhati pomoću najobičnijeg mlinca za kavu.

Čašu malo potopite u vodu, otresite i stavite naopako na šećer od glazure, nakon čega se digne i prevrne. Kao rezultat toga, imamo lijep snježno bijeli obruč.

6) Dakle, koktel mješavina je gotovo spremna. Bakana Milk Shake sipao u highball, trudeći se ne ukrasiti ukras na obruču.

7) Krema mikserom umutite u vrlo hladnu pjenu. Ako želite, možete dodati šećer u prahu, za dodatni ukus.

8) Na vrhu koktela, s lijepim kovrčama, stavi se šlag sa stožastim poklopcem.

9) Ostalo nam je dosta. Kriška ananasa izrezana je sa strane i postavljena kao ukras preko ruba čaše. Osim toga u banana mlijeko protresti stavlja se slama ili kišobran.

Može poslužiti banana mlijeko protresti na blagdanskom stolu. Testirano od više od sto djece, svi jednako uživaju u ovom koktelu. I nakon što ga pripremi i posluži, barmen se neće okrenuti i bit će zauzet pripremanjem dodatnih porcija ovog veličanstvenog napitka uz zvučno ime „Do kraja svečane večeri“banana mlijeko protresti".

Kulinarochka.ru

Korak po korak opis:

Mlijeko protresti - koktel izmućen od mlijeka, sladoleda i s raznim aditivima. Nudimo vam raznolike recepte, svatko će pronaći nešto drugačije. Eksperimentirajte i uživajte u rezultatu.!

Čokoladni shake:

Za 4 obroka:

- 1 litra mlijeka

- 300g krem ​​sladoleda

- vanilin

- kakao u prahu

- karamel od metvice

Ulijte mlijeko u zdjelu blendera, dodajte sladoled, vanilin, kakao po ukusu. Bežite najmanje 3 minute velikom brzinom. Karamel usitnite u mlincu za kavu. Gotov koktel ulijte u čašu, pospite zdrobljenom karamelom. Dobar apetit!

Pepsi protrese:

Za 4 obroka:

- 1 litra mlijeka

- 300g krem ​​sladoleda

- 200ml Pepsi

Mlijeko i sladoled dobro umutite u blenderu. Ulijte tri četvrtine vrata mlijeka u čašu, a na vrhu sipajte sodu. Poslužite sa slamkama. Vrlo neobično i ukusno.!

Mliječno protresenje s višnjom i konjakom:

Za 4 obroka:

- 1 litra mlijeka Ukusni mliječni vratovi

- 300g krem ​​sladoleda

- 50g trešanja

- šećer od glazure

- 50g konjaka

- metvica

U blender dodajte mlijeko, sladoled, višnju. Pobijediti. Dodajte prašak po ukusu i opet dobro pobijte. Dodajte konjak. Poslužite u porcioniranim čašama, ukrasite listom metvice.

Shake od jagoda od banane:

za 4 obroka:

- 1 litra mlijeka

- 300g krem ​​sladoleda

- 100g jagoda

- vanilin

- 1 banana.

Ogulite bananu i jagode. Operite i osušite jagode. U blender dodajte mlijeko, sladoled i vaniliju. Izrežite banane i jagode, ostavite nekoliko za ukras. Dodati. Pobijedite koktel 5 minuta. Ukrasite kriškama banane i jagode. Poslužite sa slamom.

Mlijeko protresti sa dinje i đumbirom:

za 4 obroka:

- 1 litra mlijeka

- 300g krem ​​sladoleda

- svježi korijen đumbira

- dinja

- smeđi šećer za ukras.

Pošaljite mlijeko i sladoled u zdjelu blendera. Ogulite korijen đumbira i naribajte ga (za 1 litru mlijeka trebat će otprilike pola žličice mljevenog đumbira). Ogulite dinje, narezane na kockice. Dodajte u blender. Beat 3-4 minute. Rubove čaše umočite u vodu, a zatim u šećer. Ulijte koktel. Poslužite hladno. uživati!

Pina Colada Shake:

Za 4 obroka:

Ukusni mliječni vratovi - 0,7 litara mlijeka

- 300g krem ​​sladoleda

- vanilin

- 300 ml kokosovog mlijeka

- svježi ili konzervirani ananas

- višebojne kokosove pahuljice, šećer za ukras

U blender dodajte mlijeko, sladoled i vaniliju. Ulijte kokosovo mlijeko. Ananas izrezan na kriške, dodajte. Beat 4 minute. Prije posluživanja, umočite rubove čaše u vodu, zatim u šećer, a zatim u čips. Ulijte koktel. Poslužite sa slamom.

Mlijeko protresti s bananom u blenderu - ukusan i zdrav napitak: domaći recepti

Kombinacija okusa mlijeka i voća je idealna: pripremiti mliječni kolač s bananom u blenderu prilično je jednostavan. Osvježavajući napitak spasit će vas od vrućine ljeti i dati energičnost zimi.

Sastojci za kuhanje nalaze se u hladnjaku svake domaćice. Fitonyashki koji redovno treniraju u teretani trebaju uzeti u obzir recept za piće, jer je za nadopunu energije potreban zdrav koktel.

Prije kuhanja doznajmo u čemu se koristi glavna komponenta - banana. Žuto voće, koje se može kupiti u bilo kojoj trgovini, pristupačno je i na zalihama tijekom cijele godine..

Koristi banane za tijelo su neprocjenjive vrijednosti:

• nadopunjavanje kalcija, magnezija;
• zaštita od grčeva i mišićnih grčeva;
• proizvodnja seratonina;

Ako govorimo o sastavu proizvoda, onda banana izvrsno nadoknađuje gubitak tekućine, jer se sastoji od 74% vode. Tropsko voće najbolji je dobavljač kalija i ugljikohidrata. Zbog poboljšanja mikroflore želuca zaboravit ćete na nelagodu i vrenje u crijevima.

Mliječni kolač s bananom u receptu blendera: koji su sastojci potrebni

Snagu možete oporaviti nakon treninga uz ukusno piće. Za pripremu mliječnog mućkanja u blenderu s bananom, može bilo koji fiton. Neće trebati puno vremena da napravimo zdrav koktel..

Samo 5 minuta - i uživat ćete u nevjerojatnom nježnom ukusu. Takvo zadovoljavajuće piće zamijenit će jedan obrok: ako ste na dijeti, osjećaj gladi lako možete pobijediti ispijajući čašu napitka od banane.

Da biste se pripremili, uzmite:

• mlijeko - 300ml;
• banana - 1 kom;
• šećer - 2 žlice.

Ogulite bananu, izrezanu na komade i stavite u šalicu blendera. Ulijte tamo mlijeko i dodajte šećer. Zatvorite posudu blendera što je čvršće i pokrenite sjeckalicu velikom brzinom..

Za dobivanje smjese zraka potrebno je oko 3 minute. Ulijte ukusan napitak u čašu i dodajte bobice po želji. Zbog svoje guste konzistencije i nevjerojatne arome, ovaj će mliječni koktel postati jedno od vaših omiljenih jela.

Ujutro će napitak dati vitalnost, a nakon večere pomoći će se riješiti nekontroliranog unosa hrane. Video recept će vam pomoći da se lako nosite sa zadatkom: eksperimentirajte - i vrlo brzo ćete moći sami podijeliti tajne stvaranja ekskluzivnog pića.

Značajke i mogućnosti kuhanja

Kad vidite fotografiju s fotografijom, odmah ćete poželjeti kuhati i kušati ukusan koktel. Budite kreativni! Na primjer, šećer se može smanjiti ili povećati ovisno o slatkoći voća..

Ako baš ne volite mlijeko, pola sastojka zamijenite jogurtom. Odnosno, trebali biste uzeti 150 grama voćnog jogurta i 150 grama mlijeka. Piće će biti prozračno ako koristite šećer u prahu.

Mliječni kolač s bananom bez miješalice može se pripremiti miješanjem sastojaka u izduženoj čaši s potopljenom mlaznicom ili mikserom. Možete ohladiti pripremljeni sastav uz pomoć kockica leda.

Recept za koktel od sladoleda od sladoleda

Sladoled će vam pomoći pretvoriti piće u ukusan desert. Za pripremu koktela trebat će vam:

• Sladoled - 200g;
• Mlijeko - 0,4l;
• Banana - 1 kom..

Nakon što je banana u blenderu, uključite način mljevenja. U sljedećem koraku dodajte sladoled - i ponovo uključite miješanje. Zatim dodajte mlijeko i tucite dok visoka pjena.

Ako sastav nije dovoljno sladak, možete dodati šećer i miješati malo koktela dok se potpuno ne otopi. Svima će se svidjeti osvježavajući napitak! Usput, phytonyachi se ne može brinuti za lik, jer sadržaj kalorija takvog deserta ne prelazi 200 kCl / 100gr.

Protein protresti mlijekom i bananom

Možda će vam trebati dodatni protein za povećanje stresa i održavanje vašeg tijela aktivnim. Redovan unos proteinskih pića pomaže:

• poboljšati izgradnju mišića;
• obnoviti metaboličke procese;
• zaštititi od starenja;
• niži kolesterol.

Za pripremu potpornog i toničnog napitka trebat će vam sljedeće komponente:

• banana - 1 kom;
• mlijeko - 0,5l;
• whey protein - 2 žlice.

Prvo ulijte mlijeko u zdjelu blendera, a zatim dodajte protein. Nakon dobivanja homogene smjese, sjeckani komadi banane stavite u shaker. Svježe pripremljeni napitak trebali biste piti u roku od sat vremena, inače se bakterije brzo razmnožavaju u njemu. Ovdje je predloženo video kuhanje:

Koktel od jabuke i banane

Niskokalorično voće - kivi i banana mogu biti osnova za stvaranje novih okusa. "Ljubitelji" mlijeka mogu ga zamijeniti kefirom, jogurtom, fermentiranim pečenim mlijekom. Sastav zadivljujućeg recepta uključivao je jednostavne komponente:

• jabuka;
• banane;
• mlijeko - 0,3 ml;
• šećer od glazure - 1-2 žlice.

Da biste stvorili prozračan i nježan napitak, koristite prethodno narezane voćne kriške. Prvo se banana baci u zdjelu blendera, a zatim jabuka. Dodajte žlicu šećera u prahu. Ulijte mlijeko u posudu i čvrsto zatvorite poklopac. Bežite smjesu nekoliko minuta dok se sastojci potpuno ne zgnječe..

Korisni savjeti za kuhanje - kako diverzificirati okus pića

Odabirom banana za koktel, nemojte uzimati zelenkasto i nezrelo voće. Sadrže previše škroba, a okus napitka postat će zloban i adstrigentan. Mlijeko za pripremu pjenastog napitka, birajte s malo masnoće ako gubite kilograme. Usput, kao opcija, možete koristiti kokos umjesto cijelog mlijeka.

Optimalni sadržaj masti u proizvodu je 2,5%. Slatki zub se može savjetovati da okus nadopunjuje medom, trsnim šećerom ili stevijom. Ako odmah ne popijete koktel, započet će proces oksidacije, mješavina će potamniti. Osim toga, nakon pola sata okus će se promijeniti, pojavit će se talog..

Povećanje prehrambene vrijednosti pomoći će dodavanju kakaa u prahu u smjesu. Bolje je piti kroz cijev kako biste pružili užitak i uživali u nezemaljskom ukusu. Arugula, špinat, peršin pomoći će diverzifikaciji okusa uobičajenog pića..

Nestvarna mješavina može se dobiti kombiniranjem banana-mliječne smjese s ananasom, mangom ili jagodama. Mliječni shake s bananom u blenderu jedan je od najjednostavnijih recepata. Čak se i početnik kuhar može nositi s pripremanjem pića. Obavezno uključite ovaj koktel u svoju prehranu da biste bili u dobroj formi i dobro..

Mliječni shake s bananom - 7 recepata kako napraviti kod kuće

Mliječni shake s bananom jednostavan je i brz za pripremu napitak, ali je neobično ukusan, srdačan, osvježavajući i zdrav. Isprobajte ga s raznim aditivima..

Banana Milkshake - Classic

Kako napraviti mliječni kolač prema klasičnom receptu? Vrlo lako!

Potrebni proizvodi:

• jedna zrela banana;
• 400 mililitara mlijeka.

Postupak kuhanja:

1. Trebat će vam banana dovoljno velika ili uzmite dvije male. Ogulite ih, narežite na komade i stavite u blender.
2. Ulijte tamo mlijeko (poželjno je da je hladno), uključite uređaj i piće umutite dok glatko i pjenasto.
3. Ulijte koktel u visoke staklene čaše i poslužite uz slamku.

Kuhanje sa sladoledom u blenderu.

Mliječni kolač sa sladoledom i bananom najbolja je kombinacija.

Takav napitak savršeno osvježava u ljetnim vrućinama.

Potrebni proizvodi:

• dvije male zrele banane;
• pola litre mlijeka;
• 200 grama sladoleda.

Postupak kuhanja:

1. Banane oslobodite od kože, narežite na kriške i pošaljite u blender.
2. Ulijte malo mlijeka, uključite uređaj i prekidajte sastojke dok svijetlo ne pjena.
3. U napitak stavite naznačenu količinu sladoleda, ponovno pokrenite blender.
4. Kad smjesa postane gotovo jednolika, dodajte preostalo mlijeko i malo više prekidajte dobiveni sastav.
5. Ulijte koktel u prikladne čaše i poslužite. Po mogućnosti, zajedno sa slamom.

Slatko piće s jabukama

Potrebni proizvodi:

• oko 130 mililitara mlijeka;
• jedna velika banana;
• jedna jabuka;
• 300 grama sladoleda.

Postupak kuhanja:

1. Oslobodite bananu i jabuku od kože. Prvo voće izrezati na komade i staviti u blender.
2. Jabuku također nasjeckamo. Iz nje uklanjamo čvrstu sredinu, pulpu pretvaramo u male kockice i dodamo je banani.
3. Voće prelijte mlijekom i stavite naznačenu količinu sladoleda. Prije šlaganja u blenderu možete malo pomiješati komponente.
4. Pokrećemo uređaj i piće dovedemo do jednolikosti i pjene.
5. Odmah poslužite hladno uz koktel kolut.

Kako napraviti milkshake od banane i kivija

Potrebni proizvodi:

• 200 mililitara mlijeka;
• jedna velika i zrela banana;
• dvije velike žlice sladoleda;
• kivi - jedna stvar.

Postupak kuhanja:

1. Kivi očistimo, narežemo na male kriške tako da ih je prikladnije pobijediti.
2. Skinite kožu s banane, a pulpu narežite i na komade.
3. Pripremljeno voće šaljemo u blender, ulijemo mlijeko i tučemo oko 30 sekundi. Sadržaj mora biti gotovo ujednačen.
4. Nakon toga stavite sladoled i ponovno uključite uređaj. Piće dovedemo do željenog stanja s pjenom, prelijemo u čaše i poslužite dok se ohladi.

S ananasom

Za piće možete koristiti oba komada svježeg ananasa i konzervirane. Predloženi recept je bez sladoleda, ali ako želite, možete dodati gotovo 50 grama sladoleda u gotovo gotov koktel.

Potrebni proizvodi:

• dvije male banane;
• 200 mililitara mlijeka;
• 200 grama ananasa.

Postupak kuhanja:

1. Samljeti ananas, pa će ga biti lako ubiti u blenderu.
2. Banane ogulite, narežite na tanke kriške.
3. Ananas i banane stavite u zdjelu, prelijte mlijekom i tuku oko minutu dok ne postanu glatka.
4. Ako se ispostavilo da nije dovoljno slatko, tada možete staviti malo šećera, meda ili sladoleda. Previše gusti napitak može se razrijediti mlijekom i opet umutiti.Prilikom posluživanja, koktel ulijte u staklene čaše, pospite naribanom čokoladom i umetnite slamku.

Recept za kuhanje s breskvama

Takav koktel s dodatkom breskvi ispada posebno aromatičan, ako uzmete vrlo zrelo voće.

Potrebni proizvodi:

• dvije svježe breskve;
• 400 mililitara mlijeka;
• dvije srednje banane;
• sladoled po volji.

Postupak kuhanja:

1. Breskve ogulimo, izvadimo košticu i pulpu narežemo na komade. Ako se ne želite zamarati voćem, tada možete uzeti konzervirani proizvod.
2. Banane ogulite, naribajte i sve voće pošaljite u blender.
3. Ulijte ih naznačenom količinom mlijeka. Ako želite piće sa sladoledom, dodajte ga u ovoj fazi - 70 - 100 grama bit će dovoljno.
4. Uključite uređaj i prekidajte sadržaj oko jedne minute. Smjesa treba biti homogena, na vrhu će biti “čep” pjene.
5. Izlijte koktel u prekrasne čaše i poslužite odmah. Po ukusu piće možete posipati naribanom čokoladom ili šećerom u prahu.

Čokoladni milkshake s bananom

Piće je nevjerojatno ukusno, ali kalorični sadržaj mliječnog štapića prema ovom receptu prilično je visok. Ako vas to ne plaši, onda se počastite ovom nevjerojatnom poslasticom.

Potrebni proizvodi:

• šest velikih žlica sladoleda, po mogućnosti sladoled;
• dvije zrele banane srednje veličine;
• 60 grama tamne čokolade;
• 100 mililitara mlijeka.

Postupak kuhanja:

1. Skinite kožu s banane, razrezite je na sitne komade i stavite u blender.
2. Ulijte polovicu navedene količine mlijeka i dodajte samo tri žlice sladoleda.
3. Pokrećemo uređaj i neko vrijeme tučemo sastav dok se banana ne nasjecka.
4. Zatim napunite preostalo mlijeko, stavite još tri žlice sladoleda i na kraju čokoladu. Potonji se prvo moraju razbiti na male kriške.
5. Ponovno uključite blender i prekidajte sadržaj još minutu ili još malo. Rezultat bi trebao biti napitak jednolike konzistencije s pjenom na površini.
6. Ulijte koktel u prekrasne čaše, stavite slamku i poslužite.

Shake Banana Shake - odličan mliječni napitak za doručak

Ako ste ljubitelj obožavatelja ili samo ljubitelj raznih mliječnih napitaka, onda će kava i banana shake zasigurno biti po vašem ukusu. Ovo piće je visoko kalorično i izvrsno za doručak..

Recept za vrat za kafu od banane

sastojci:

• banana - 2 kom .;
• mlijeko - 2 žlice;
• instant kava - 2 žlice;
• začini po ukusu;
• granulirani šećer - 2 žlice. žlice.

priprema

Ogulite banane, narežite ih na sitne komade, stavite u blender, ulijte tamo mlijeko i sve tuku na najvećoj brzini dok se ne dobije homogena konzistencija.

Zatim dodajte instant kavu, stavite šećer i opet tucite masu na srednjoj brzini oko 5 minuta. Možete dodati bilo koje začine po vašem ukusu: cimet, muškatni oraščić, sjeckani kajenski biber ili čili.

Napitak izlijte u visoke staklene čaše ili zdjele i stavite u hladnjak na zamrzavanje oko 10 minuta.

Recept za narančinu kavu i vrat od banane

sastojci:

• banana-narančasti nektar -1 tbsp .;
• instant kava - 3 tsp;
• mlijeko - 1 žlica;
• banana - 1 kom.

priprema

Ulijte voćni nektar u posebne ledene posude i zamrznite. Zagrijavamo mlijeko, otopimo kavu u njemu i jako ga ohladimo.

U blender stavimo kockice smrznutog nektara, ulijemo mlijeko za kavu i tučemo mikserom ili mikserom na najvećoj brzini. Masa bi trebala dosljediti pomalo rastopljenom sladoledu.

Gotov desert ukrasite bananama ili bilo kojim drugim voćem..

Recept za alkoholnu kavu - Banana vrat

sastojci:

• jaka kava - 1 žlica;
• vrhnje - 1 tbsp .;
• instant kava - 1 tsp;
• konjak - 20 ml;
• banana - 1 kom.

priprema

Dakle, za pripremu vrata prvo moramo skuhati jaku kavu. Zatim ga malo ohladite i dobro promiješajte mikserom, postepeno ulivajući vrhnje i konjak.

U široku šalicu stavite nekoliko kockica leda, prelijte pripremljenom smjesom za kavu i vrhnje.

Ogulite bananu, izrežite je na krugove, umočite jednu stranu u prah od kave i stavite je u šalicu kave, tako da strana kave bude na vrhu. Gotovo piće ohladite, ukrasite zrncima kave i poslužite do stola!

Recept za kavu - vrat od banane sa sladoledom

sastojci:

• pečeno mlijeko - 500 ml;
• banana - 2 kom .;
• instant kava - 2 žlice;
• sladoled - 100 g;
• kondenzirano mlijeko - po ukusu.

priprema

Ogulite banane, narežite na kolutiće i pomiješajte s malo rastopljenog sladoleda. Sve prelijte kondenziranim mlijekom i izmiješajte. Dobivenu masu dobro izmiksajte mikserom dok ne postane glatko..

Zagrijte mlijeko, dodajte instant kavu. Mliječno - kavnu masu pomiješamo s voćem i dobro promiješamo mikserom.

Gotov banana shake ohladimo i uživamo u iznenađujuće bogatom i ugodnom ukusu..

Recept za kavu - vrat od banane s čokoladom

sastojci:

• kava - 1 šalica;
• banana - 1 kom .;
• vrhnje - 1 tbsp .;
• rum - 20 ml;
• led - po volji;
• kokosove pahuljice - za ukras;
• čokolada - 100 g.

priprema

Dakle, prvo kuhamo jaku kavu ili kuhamo instant kavu. Kad je napitak spreman, ohladite ga i ulijte u shaker. Dodajte rum, vrhnje i sve dobro umutite.

Zatim uzimamo široku šalicu, stavimo nekoliko komada leda, ulijemo smjesu vrhnja i kave. Ogulite bananu, narežite je na krugove, umočite jednu stranu šalice u prah od kave i stavite kolutove banane u šalicu.

Po vrhu sve ukrasite naribanom čokoladom, kokosom i servirajte shakerom do stola.

5 najboljih proteinskih shakesa kod kuće: recepti. Kako napraviti proteinski shake kod kuće?

Alternativa skupoj sportskoj prehrani su domaći proteinski shakes. Ova opcija dijetalne hrane nije samo korisna, već je i nevjerojatno ukusna.!

Potrebno je proteinsko protresenje kako bi tijelo dobilo potrebnu porciju proteina tijekom sporta i debljanja. U trgovinama sportske prehrane postoji mnogo sličnih dodataka prehrani, ali njihova visoka cijena u prvi mah gura cijenu. Domaći kokteli koje sami napravite mogu biti alternativa kupnji..

Kakva hrana čini domaće proteinske shakee za debljanje?

Ljudi koji se bave sportom mogu imati poteškoća u debljanju. Najčešće se to događa zbog pothranjenosti, koja nije u stanju osigurati tijelu dovoljnu količinu elemenata u tragovima. Suvremeni životni uvjeti diktiraju mnoge uvjete i zato morate iskoristiti priliku da napravite proteinski shake kod kuće.

Pravilno debljanje bit će samo u slučaju kada kalorije dolaze u obrocima i postupno. Proteinski shake izvrstan je zalogaj koji može zadovoljiti vašu glad za 3-4 sata.

Sastojci koji čine koktel su najpristupačniji i poznati ljudima, ali imaju svojstvo blagotvornog djelovanja na probavni sustav.

Dakle, lako možete koristiti mlijeko, kiselo vrhnje, jogurt, jaja, voće i sokove.

Kakva hrana čini domaće proteinske shakee za mršavljenje?

Proteinski šejkovi za mršavljenje učinkovito se koriste u prehrani. To je zato što proteinski sastav pića sprečava masne naslage i pomaže u izgradnji mišićne mase..

Ali ne brinite da ćete, popivši takav koktel, odmah pojesti. Da bi mišići mogli rasti, potrebna im je aktivna tjelesna aktivnost.

Jednostavno konzumiranje proteinskih šejkova pomaže u nesmetanom gubljenju kilograma, naime:

• blokirati glad
• održavanje mišićne mase
• poboljšati metabolizam

Za izradu domaćih koktela koristite: voće, sjemenke, med, mlijeko, kefir, bobice, ulje.

Domaći protein proteže recepte

Opskrbite se strpljenjem, inspiracijom, željom da steknete lik svojih snova i potrebnim priborom za spremanje koktela. Pokušajte napraviti kod kuće ukusne i nevjerojatno zdrave napitke:

Protein od banane protresti kod kuće recept

Takav napitak može izazvati brzo debljanje tijekom aktivnog fizičkog napora..

sastojci:

1. Mlijeko - 0,5 litara
2. Svježe banane - 300 grama (1-1,5 kom.)
3. Bilo koji orašasti plodovi 30-50 grama
4. Med - 3 žlice
5. Skuta - 200 grama

Svi sastojci se stave u zdjelu blendera i intenzivno tuku 2 minute. Zatim se izlije u zdjele i pije tijekom dana u dvije doze, između ručka i večere.

Prirodni proteinski shake s skute kod kuće

Koprive s sirom najlakše su pripremiti i najhranjivije su za tijelo. Za kuhanje trebat će vam:

1. Skuva 300 grama
2. Mlijeko - 250 grama (jedna puna čaša)
3. 100 grama bobica (jagode, maline, borovnice, borovnice, ribizla)

Sve komponente se dvije minute temeljito usitne u blenderu i izliju u zdjelu za pohranu. Koktel se smatra spremnim kada su skuta i mlijeko stekli homogenu masu. Po želji se takvom napitku može dodati dvije do tri žličice kakaa.

Mliječni proteinski shake recept

Napraviti mliječni kolač je jednostavno. Trebate imati:

1. Kiselo vrhnje - 200 grama
2. Maslinovo ulje 2 žlice
3. Jaje žumanca - 1pc
4. Sok od naranče - 150 grama
5. Limunov sok (oko pola limuna)
6. Voće ili bobice po želji

Svi sastojci, osim limunovog soka, stavljaju se u blender i intenzivno tuku. U gotovu masu se dodaje limunov sok. Koktel se pije sat vremena prije treninga ili kao međuobrok. Ovaj napitak promiče kvalitetan dobitak mišića..

Recept domaći proteinski shake sa sladoledom

Ljubitelji slatkiša mogu isprobati neobičan koktel s dodatkom sladoleda. Poznato je da se i sam Arnold Schwarzenegger bavio arhitekturom svog tijela i često je konzumirao ovo piće..

sastojci:

1. Mlijeko - 300 ml
2. Mliječni prah - 3 tsp
3. 100 grama sladoleda
4. 1 jaje

Svi sastojci umutiti u blenderu ili mikseru. Ovaj se napitak preporučuje piti sat vremena prije treninga..

Kada piti proteinske shakes? Proteini za mršavljenje trese

• Proteinski shake za mršavljenje često se pije ujutro umjesto doručka. Neki ga piju čisto, neki zagrizu kriškom kruha, povrćem ili voćem
• Na taj način osiguravamo tijelu ujutro potrebnu količinu proteina i nadoknađujemo izgubljenu količinu po noći. To sprečava gubitak mišićne mase, što se često događa s dijetama
• Ubrzavajući metabolizam, proteinski šejkovi otežavaju rad tijela i troše više kalorija. Moramo imati na umu da su šejkovi bogati proteinima korisni samo ako pijemo dovoljno vode dnevno. Uz nedostatak vode, tijelo je u stanju doživjeti stres
• Pijenje proteinskih šejkova noću pridonosi polaganom, ali fiziološkom mršavljenju: Uzimanjem shakea umjesto večere ili prije spavanja blokirate glad i ublažavate povremene zalogaje.

Recepti za shake od domaćeg proteina: Savjeti

Prilikom pripreme koktela kod kuće, potrebno je promatrati neke nijanse koje će vam omogućiti da postignete najveći rezultat u gubitku kilograma ili dobivanju mišićne mase. Dakle, jutarnji kokteli mogu se zasladiti glukozom ili medom, a navečer bi se trebali sastojati od minimalne količine ugljikohidrata.

Još jedna tajna je temperatura pića. Koktel ne smije biti hladan! Topla temperatura od oko 37 stupnjeva može ubrzati metabolizam i rad vašeg želuca. Količina pića koja se konzumira prije treninga treba biti najmanje 300 ml. Kalorični sadržaj koktela podešava se ispravno, ovisno o dodanim sastojcima.

Domaći proteinski shake su najškodljiviji lijek za punoću ili mršavost. Redovito konzumirajte proteinske napitke i raznolikost prehrane mliječnim šejkovima:

• Malinski shake za mršavljenje

Trebat će vam:

1. Kefir 0,5% masti - 200 ml
2. Mlijeko 1% - 100 ml
3. Maline - 150 grama

Sastopite sastojke u blenderu i pijte između obroka.

sastojci:

1. 200 ml mlijeka 1%
2. 200 ml kefira 0,5%
3. 1 komad sitno nasjeckanog kivija
4. med - jedna žlica

Ujutro popite koktel

• Mandarina (narančasti shake)

1. Mlijeko 1% - 100 ml
2. Kefir 1% - 100 ml
3. Oguljena mandarina ili naranča - 200 g
4. Laneno ulje - 1 žlica

Ovaj koktel je dobar za piće noću ili kao međuobrok. Pijte proteinske napitke, budite zdravi i lijepi!