7 Savjeta liječnika o tome kako piti alkohol za novu godinu i ne spavati

Novogodišnji praznici tradicionalno uključuju niz gozbi i obilno piće. Razgovarali smo s glavnim liječnikom klinike Marshak, Dmitrijem Vashkinom, o tome kako se zabaviti i bez štete po svoje zdravlje. Stručnjak je ljubazno odgovorio na naša pitanja.

Kako započeti proslavu Nove godine i ne napiti se do prvog zvučnog zvona?

Iznad svega, nemojte piti natašte. Lagani zalogaji i voće 2-3 sata prije početka gozbe pomoći će izbjeći brzu opijenost. Počnite s najmanjim pićima, a postupno pređite na jača, kontrolirajući svoje stanje. Ako je moguće, izađite na svježi zrak, pomaknite se više. Kupujte kvalitetna pića bez da podlegnete iskušenju promotivne jeftinosti. Idealna opcija da ostanete prisebni je popiti jedno piće cijelu noć i u malim gutljajima, ne zaboravljajući jesti.

Kako ne ući u pijanku i provesti zimske praznike s koristi?

Najbolja opcija je uopće ne piti, ako ova opcija nije prikladna, planirajte vikend tako da se sastanci s prijateljima izmjenjuju s danima potpunog odmora od pijenja. Sport, kupovina i rekreacija s djecom zahtijevaju pažnju, izmjenjujte gozbe s aktivnostima na otvorenom, dajte tijelu vremena za oporavak. Ne dovodite se na bolnički odjel i obratite se specijalistima za narkologiju.

Kako se brzo oporaviti ujutro nakon Nove godine?

Više odmora i mira. Provedite prvu polovicu dana u krevetu, naspavajte se, ne zovite goste ujutro i ne žurite dovršiti sve salate koje niste stigli probati noću. Ako vas boli glava, težinu u želucu i žeđ tjerate iz kreveta u kuhinju, ne žurite jesti masne salate i meso. Pijte sokove, kompote od suhog voća, prirodne kisele krastavce bez octa, biljne čajeve. Kratko prošećite parkom ili oko kuće, udahnite svjež zrak. Ako se navečer stanje nije popravilo, preporučam da se obratite liječniku, mučnina i glavobolja mogu biti znak trovanja tijela nekvalitetnim alkoholom.

Kako pravilno piti alkohol na praznike, uz minimalnu štetu po zdravlje?

Ne počinjte slaviti natašte. Većina ljudi ne jede do prve čaše, odmah natoči drugu i tek onda počne jesti. Tako se lako napiti. Započnite s laganom salatom od povrća, voćem. Nakon svake zdravice ne zaboravite grickati i ne mijenjajte alkoholna pića. Bolje je odabrati jedan, ali kvalitetan i uživati ​​u kvaliteti proizvoda, umjesto da se hvalite količinom koju popijete. Jedite ribu, nemasno meso i izbjegavajte preljeve od majoneze. Aminokiseline sadržane u bananama, narančama, povećavaju hormone radosti, a raspoloženje se poboljšava prirodno, bez alkoholnih iritansa. Zabavu i zadovoljstvo tražite u komunikaciji, a ne u boci.

U tvrtki se pojavio pijani agresor, što učiniti u ovom slučaju?

Najljubaznija i najljubaznija osoba u običnom životu, u pijanom stanju, može postati agresivna i ometati odmor drugih. Ako je moguće, smirite ga i ne dajte mu više da pije. Ako je moguće, nasilnog odvedite iz tvrtke i djece, stavite ga u krevet ili nazovite taksijem. Ako ove metode nisu pomogle, a vidite izravnu prijetnju drugima, odmah nazovite policiju, ne očekujte nevolje.

Kako se zabaviti s nepijačem u društvu popijača?

Glavna stvar je ne usredotočiti pažnju na ovo. Pijte sokove, vodu, podižite čaše sa svima za stolom, recite tost. Nova godina je praznik za sve i ne biste se trebali odreći zabave samo zato što ne pijete alkohol. Prednosti su vam što možete kušati sva pripremljena jela i cijeniti njihov ukus, sudjelovati u svim natjecanjima i zabavi, razgovarati sa zanimljivim ljudima i sjetiti se sljedećeg dana o čemu se razgovaralo. Ako ste u prošlosti bili ovisni o alkoholu i niste sigurni možete li se oduprijeti, bolje je da se ne provocirate i radije volite manje bučno društvo, ne piće i tišinu.

Kojim se lijekovima naoružati kako biste se spasili od trovanja alkoholom?

Enzimi za poboljšanje probave, koji sadrže pankreatin, aktivni ugljen, mineralnu vodu, pripravke koji sadrže jantarnu kiselinu. Popivši nekoliko tableta ugljena prije gozbe, time smanjujete opijenost tijela, nećete se duže napiti i moći ćete se kontrolirati. Ako se prejedete i osjećate se teško u želucu, pijte enzime i pokušajte cijeli dan ne jesti tešku hranu, ograničite se na bezalkoholna negazirana pića i čistu vodu.

Konačno, želio bih čitateljima "Alkofana" i njihovim najmilijima dobro zdravlje, blizinu i toplinu! Opustite se uz dobrobit i zadovoljstvo!